Bienvenue dans l'auberge du handstand de TheoPhilosport

Le meilleur endroit pour apprendre et améliorer ton équilibre sur les mains

Equilibre sur les mains, mobilité et souplesse, renforcement, montée en force

Ici, c'est l'auberge du handstand. Elle regorge de ressources pour te guider dans ta pratique des équilibres sur les mains. Beaucoup de ces ressources sont gratuites, à commencer par un mini-guide handstand, un indispensable ! Tu trouveras aussi mes articles et mes vidéos tutoriels où je décortique comment tenir sur les mains, de A à Z. Enfin, si tu souhaites êtres guidé-e personnellement dans ta pratique pour atteindre tes objectifs, handstand ou autres, tu trouveras mes différents services de coaching.

L'indispensable : un mini-guide handstand offert

J'ai créé ce mini-guide dont le but est de te faire découvrir le handstand et de te lancer sur de bons rails en construisant des bases solides. Chaque exercice présent dans ce guide est relié à une vidéo et à des consignes précises. C'est le parfait kit de départ, si tu veux te lancer seul-e dans ce joli voyage qu'est la pratique des équilibres sur les mains.

La bibliothèque handstand - de la lecture et des vidéos pour apprendre l'équilibre sur les mains

De nombreux articles t'attendent pour tout comprendre sur le handstand, comme ces deux-là :

3 prérequis pour tenir en équilibre sur tes mains

article handstand : 3 prérequis pour tenir l'équilibre
Clique sur l'image pour lire l'article

Bien comprendre la technique de la montée en force - ATR en force

article handstand : bien comprendre la technique de la montée en force
Clique sur l'image pour lire l'article

Un compte Instagram dédié aux handstand, où je partage des conseils d'entrainement et des vidéos tutos, Ainsi que de nombreuses vidéos sur ma chaine YouTube, comme celle-ci :

Avec toutes ces ressources, tu as une grande quantité d'informations disponibles pour apprendre le handstand, de grandes qualités et gratuites. Si tu es motivé-e et que tu peux te permettre de prendre le temps d'étudier tout ce contenu, alors tu vas pouvoir aller loin dans ta pratique des équilibres sans avoir besoin de plus d'aide. Si  tu n'as pas tout ce temps (vie de famille, travaille, etc), tu peux faire appels à mes services pour que je te guide personnellement dans tes entrainements et t'amène vers tes objectifs.

 

Je propose différents services de coaching en ligne pour répondre aux divers besoins de mes élèves et pour pouvoir m'adapter à leur emplois du temps. Renseigne-toi si tu veux être guidée dans ta pratique.

 

Des stages d'équilibres sur les mains en immersion

Si tu n'es pas très à l'aise avec l'idée d'être guidée en ligne et souhaites apprendre avec le contact humain, tu peux venir faire des stages de handstand en immersion, ouverts à tout nivaux. 

Stage de handstand, équilibre sur les mains

A propos de moi

 En 2015, j’ai voulu tenir en équilibre sur mes mains sans avoir la moindre idée que ce choix allait avoir un impact majeur dans ma vie. Comme tout le monde, je pensais que pouvoir faire un handstand allait me prendre quelques jours, quelques semaines au plus. Il me suffisait de trouver “le truc”...

 

Après des semaines de frustrations, j’ai compris qu’il n’y en avait pas, de “truc”... 

 

 


Pouvoir tenir sur mes mains est alors devenue une véritable obsession. J’avais compris qu’y parvenir allais exiger mon engagement total. Je devais comprendre comment m’entrainer efficacement, apprendre à ne pas me blesser, à écouter mon corps. Je devais m’entrainer au quotidien ou presque, découvrir mes points faibles pour les développer. J’apprenais la patience, à ne plus être dans l’attente d’un résultat mais plutôt à observer mon corps et mon état, jour après jour. Le handstand est devenu mon style de vie, ma méditation, mon “sensei”. Il m’a appris à maitriser mon corps, de la tête au pied. Jamais je ne me suis senti autant en contrôle que maintenant, aussi bien dans mon corps. J’ai développé des qualités physiques et mentales qui se transfèrent dans ma vie quotidienne et dans n’importe quelle activité physique que je fais. 

 

Maintenant, j’enseigne les handstand, ou plutôt j’enseigne la pratique du handstand. Je le fais du mieux que je peux pour apporter tout ce que le handstand m’a enseigné.