L'auberge du handstand

Le meilleur endroit pour apprendre et améliorer ton handstand

Dernière vidéo YouTube en date (01/09/2021)

“Pourquoi le handstand” ? 

 

On me pose souvent cette question. Y répondre est un bon moyen de te montrer pourquoi le handstand est si important pour moi... et pourquoi il devrait l’être tout autant pour toi.

 

En 2015, j’ai voulu tenir en équilibre sur mes mains sans avoir la moindre idée que ce choix allait avoir un impact majeur dans ma vie. Comme tout le monde, je pensais que pouvoir faire un handstand allait me prendre quelques jours, quelques semaines au plus. Il me suffisait de trouver “le truc”...

 

Après des semaines de frustrations, j’ai compris qu’il n’y en avait pas, de “truc”... 

 

Pouvoir tenir sur mes mains est alors devenue une véritable obsession. J’avais compris qu’y parvenir allais exiger mon engagement total. Je devais comprendre comment m’entrainer efficacement, apprendre à ne pas me blesser, à écouter mon corps. Je devais m’entrainer au quotidien ou presque, découvrir mes points faibles pour les développer. J’apprenais la patience, à ne plus être dans l’attente d’un résultat mais plutôt à observer mon corps et mon état, jour après jour. Le handstand est devenu mon style de vie, ma méditation, mon “sensei”. Il m’a appris à maitriser mon corps, de la tête au pied. Jamais je ne me suis senti autant en contrôle que maintenant, aussi bien dans mon corps. J’ai développé des qualités physiques et mentales qui se transfèrent dans ma vie quotidienne et dans n’importe quelle activité physique que je fais. 

 

Le handstand m’a appris à apprécier le cheminement, où se trouve la source de croissance et d’apprentissage. Les objectifs et compétences n’en sont que les étapes attractives. Je peux maintenant appliquer ce concept dans ma vie de tous les jours. Je peux apprécier mon cheminement, au quotidien. 

 

Maintenant, j’enseigne les handstand, ou plutôt j’enseigne la pratique du handstand. Je le fais du mieux que je peux pour apporter tout ce que le handstand m’a enseigné. 

 

 

 

Bienvenu dans l'auberge du handstand

 

 L'auberge du handstand regorge de ressources offertes à découvrir pour te guider dans ta pratique. Chaque voyageur se voit offrir dès son entrée dans l'auberge un mini-guide handstand, un indispensable !

L'indispensable : récupère ton mini-guide handstand offert

J'ai créé un mini-guide dont le but est de te faire découvrir les différents aspects de la pratique des équilibres sur les mains. Tu y travers un mois de programmation détaillée avec un thème de développement différent sur chaque semaine. Chaque exercice présent dans ce guide est relié à une vidéo YouTube et à des consignes précises. 

Un mois, en fonction de ton niveau actuel, est certainement bien trop court pour que tu parviennes à te sentir à l'aise, mais je suis certain qu'il pourra t'aider à te lancer sur les bons rails. 

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Même si n'as pas encore Instagram où n'y est pas vraiment actif, je te conseille de t'abonner à mon compte et à activer les notifications de publications. J'utilise Instagram pour partager des conseils et exercices sur les handstand et autres compétences au poids de corps reliées de plus ou moins près aux équilibres. En étant attentif à ce que j'écris dans mes publications et à mes "stories", tu trouveras de quoi alimenter ta propre pratique. 

Consulte les archives de l'auberge

Retrouve mes articles de blog gratuits qui parlent du handstand et sers-toi de ces ressources pour passer au niveau supérieur ! Ces articles sont plus détaillés que le mini-guide et vont te permettre de t'équiper pour t'entraîner seul(e) au handstand avec efficacité, en sachant quoi faire, à quelle moment et comment le faire.

Equilibre sur les mains - coaching sportif en ligne- Theo Philosport

Tuto Handstand : le guide complet pour bien débuter la pratique du Handstand

 

Qui n'a pas essayé dans son enfance de se mettre sur ses mains ? Qui, en tant qu’adulte, le fait toujours ? Toi ? Ce tutoriel, ponctué de nombreuses vidéos, te guidera vers ton Handstand !

 

 

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Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport

Comment réussir ses montées à l'équilibre ?

 

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Le Ciseau est l'un des trois piliers du handstand, il représente l'alignement, l'esthétisme, l'efficacité. Retrouve dans cet article tout ce dont tu as besoin pour développer ta ligne !

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Équilibre à une main - Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport
L'équilibre à une main en un an
Je partage ici les principes d'entrainement et exercices que j'ai utilisés pour développer mon équilibre à une main en 1 an seulement (oui, c'est plutôt rapide ;) )
 

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Mon expérience et ma pratique personnelle poussée me permettent de te proposer un service de coaching en ligne aux petits oignons, adapté à tes besoins et tes objectifs


A propos

Theo Philosport - coaching en ligne

"... S’entraîner, rechercher et enseigner. Voilà les 3 piliers sur lesquelles je me base pour avancer et proposer du coaching sportif à distance de qualité..."

 

"... Après des études marquées par une année enrichissante aux Etats unis, dans l'Oregon, et conclut par l'obtention d'un Master préparation physique et Mentale à Lyon, j'ai commencé un cheminement d’apprentissage et d'entrainement orienté vers des activités moins conventionnel. La première étape à été un stage de 5 mois dans une école Shaolin, en Chine, pour une pratique intensive du Kung Fu..."

 

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