Bienvenue dans l'auberge du handstand

Le meilleur endroit pour apprendre et améliorer ton équilibre

Ici, c'est l'auberge du handstand. Elle regorge de ressources pour te guider dans ta pratique des équilibres sur les mains. Beaucoup de ces ressources sont gratuites, à commencer par ce mini-guide handstand, un indispensable ! Tu trouveras aussi mes articles et mes vidéos tutoriels où je décortique comment tenir sur les mains, de A à Z. Enfin, si tu souhaites êtres guidé-e personnellement dans ta pratique pour atteindre tes objectifs, handstand ou autres, tu trouveras mes différents services de coaching.

L'indispensable : un mini-guide handstand offert

J'ai créé ce mini-guide dont le but est de te faire découvrir le handstand et de te lancer sur de bons rails en construisant des bases solides. Chaque exercice présent dans ce guide est relié à une vidéo et à des consignes précises. C'est le parfait kit de départ, si tu veux te lancer seul-e dans ce joli voyage qu'est la pratique des équilibres.

La bibliothèque handstand - de la lecture et des vidéos

De nombreux articles t'attendent pour tout comprendre sur le handstand

Equilibre sur les mains - coaching sportif en ligne- Theo Philosport

Tuto Handstand : le guide complet pour bien débuter la pratique du Handstand

 

Qui n'a pas essayé dans son enfance de se mettre sur ses mains ? Qui, en tant qu’adulte, le fait toujours ? Toi ? Ce tutoriel, ponctué de nombreuses vidéos, te guidera vers ton Handstand !

 

 

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Press to handstand - Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport
Comment faire un ATR en force
Je te guide dans cet article pour bien comprendre la monté en force :  son mouvement, ses exigences et quelques principes d'entraînement utiles.
Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport

Comment réussir ses montées à l'équilibre ?

 

La Feuille est l'un des trois piliers du handstand, il représente la montée à l'équilibre, la légèreté, le mouvement précis. Retrouve dans cet article tout ce dont tu as besoin pour développer tes montées en handstand !

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Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport

Comment améliorer sa ligne en handstand

 

Le Ciseau est l'un des trois piliers du handstand, il représente l'alignement, l'esthétisme, l'efficacité. Retrouve dans cet article tout ce dont tu as besoin pour développer ta ligne !

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Handstand push up - Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport
Comment faire un handstand push up
Je vous guide dans cet article pour bien comprendre le mouvement, ses exigences et quelques principes clés pour le développer. 

 

Équilibre à une main - Coaching sportif en ligne handstand- Theo Philosport
L'équilibre à une main en un an
Je partage ici les principes d'entrainement et exercices que j'ai utilisés pour développer mon équilibre à une main en 1 an seulement (oui, c'est plutôt rapide ;) )

Ainsi que de nombreuses vidéos sur ma chaine YouTube, où je décortique le handstand de A à Z !

Retrouve toutes mes vidéos ici et abonne-toi pour ne pas louper les nouvelle sorties !


Mes services de coaching - en ligne et en présentiel

Coaching handstand en ligne - mes services

J'offre différents services de coaching en ligne pour répondre à tous les besoins de mes élèves et pouvoir m'adapter à leur emplois du temps, parfois très chargés entre vies de familles, boulot, etc. On peut aussi concocter un service sur mesure si les ceux décrits ci-dessous ne font pas ton bonheur.

Programmation d'entrainement personnelle avec suivi

Programmation mensuelle + coaching personnel en fonction de tes besoins et de ton objectif. C'est mon service le plus complet et adaptable.

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Appels vidéos privés

Appels vidéos privés de 30 à 90 minutes pendant lesquels on travail sur ton objectif. C'est du coaching en live, 1/1. Le premier appel est à 50%.

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Cours collectifs sur Zoom

Tu as le choix chaque semaine parmi 3 cours d'équilibres et un cours de renforcement . Les cours durent entre 30 et 60 minutes. Cours limités à 8 élèves. 20€/heure.

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Stage de handstand en immersion

Chaque année, j'organise des stages d'équilibre de trois jours, en immersion, dans la campagne des Deux-Sèvres. Logement et repas compris, pour tous niveaux, six places par stages. Inscriptions ouvertes pour 2023

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Retraite de handstand, seul-e ou accompagné-e

Viens à tout moment t'entrainer aux équilibres avec moi et profite d'une vie bucolique et isolée dans la compagne Melloise.

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Coaching en présentiel à Paris et Lyon

Chaque année, sur quelques semaines, j'enseigne les équilibres à Paris et à Lyon. Sur ces périodes, je propose des sessions de coaching individuel.

Ecris-moi ici pour me demander mes prochains passages



A propos de moi

 En 2015, j’ai voulu tenir en équilibre sur mes mains sans avoir la moindre idée que ce choix allait avoir un impact majeur dans ma vie. Comme tout le monde, je pensais que pouvoir faire un handstand allait me prendre quelques jours, quelques semaines au plus. Il me suffisait de trouver “le truc”...

 

Après des semaines de frustrations, j’ai compris qu’il n’y en avait pas, de “truc”... 

 

 


Pouvoir tenir sur mes mains est alors devenue une véritable obsession. J’avais compris qu’y parvenir allais exiger mon engagement total. Je devais comprendre comment m’entrainer efficacement, apprendre à ne pas me blesser, à écouter mon corps. Je devais m’entrainer au quotidien ou presque, découvrir mes points faibles pour les développer. J’apprenais la patience, à ne plus être dans l’attente d’un résultat mais plutôt à observer mon corps et mon état, jour après jour. Le handstand est devenu mon style de vie, ma méditation, mon “sensei”. Il m’a appris à maitriser mon corps, de la tête au pied. Jamais je ne me suis senti autant en contrôle que maintenant, aussi bien dans mon corps. J’ai développé des qualités physiques et mentales qui se transfèrent dans ma vie quotidienne et dans n’importe quelle activité physique que je fais. 

 

Maintenant, j’enseigne les handstand, ou plutôt j’enseigne la pratique du handstand. Je le fais du mieux que je peux pour apporter tout ce que le handstand m’a enseigné.